Cara Menurunkan Darah Tinggi
Cara Menurunkan Darah Tinggi dengan alami atau dengan Jus Buah, Darah tinggi cepat sembuh
1. Jus Kiwi
Dari sekian banyak buah-buahan yang dinilai efektif menurunkan tekanan darah, buah kiwi adalah yang paling sering disebut. Menurut penelitian yang dilakukan oleh National Institutes of Health, mengonsumsi tiga buah kiwi dan satu buah apel per hari dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Dua buah ini bisa jadi ide untuk membuat jus penurun darah tinggi yang lezat. Kamu bisa menggunakan blender atau pressed juicer. Agar seratnya tak terbuang dan cita rasanya lebih kental, kamu bisa memakai blender untuk membuat smoothie kiwi yang enak.
2. Jus Tomat
Selain kiwi, tomat juga populer sebagai bahan alami yang bisa menurunkan tekanan darah. Tak hanya memiliki rasa yang lebih tomat juga mudah ditemukan. Penelitian yang dilakukan oleh Tokyo Medical and Dental University serta Tucson Plant Breeding Institute menyimpulkan bahwa mengonsumsi jus tomat tanpa gula sepanjang tahun bisa membantu menurunkan tekanan darah.
Namun, hal ini tidak berlaku untuk semua orang penderita hipertensi yang mengikuti penelitian tersebut. Setiap orang memiliki kondisi kesehatan yang berbeda. Meski begitu, tomat tetap disarankan oleh American Heart Association untuk dikonsumsi oleh para penderita hipertensi.
3. Jus Bit
Buah bit juga bisa diolah jadi jus penurun darah tinggi. Menurut Journal of Nutritions yang diterbitkan oleh Oxford Academy, kandungan nitrat pada buah bit dapat membantu menurunkan tekanan darah jika dikonsumsi secara rutin.
Selain itu, jus bit juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan jantung. Minumlah jus bit secara berkala untuk mendapatkan hasil maksimal, yuk, teman-teman!
Para pasien hipertensi yang mengonsumsi jus bit tercatat mengalami peningkatan pelebaran pembuluh darah sebesar 20 persen. Kekerasan pembuluh darahnya pun berkurang sebanyak 10 persen. Efek tersebut diperoleh setelah meminum segelas jus bit setiap hari selama minimal 4-8 minggu.
4. Jus Seledri
Jus seledri jadi salah satu jus yang hits di media sosial akhir-akhir ini. Banyak pengguna media sosial di Indonesia mengaku merasakan berbagai manfaat dari jus seledri. Salah satu manfaatnya adalah menurunkan tekanan darah.
Seledri memiliki banyak kandungan manfaat seperti kumarin yang dapat menjaga keseimbangan air dan menurunkan teknan darah. Senyawa bioaktif phtalides dan antikoagulan juga bisa mencegah stroke.
5. Jus Wortel
Wortel juga bisa diolah jadi jus penurun darah tinggi. Kandungan potasium-nya yang tinggi dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan cara menyeimbangkan efek negatif dari garam. Potassium juga membantu kinerja ginjal dalam tubuh.
Mengonsumsi makanan yang mengandung potassium akan membantu ginjal membuang kelebihan sodium melalui urin. Selain wortel, beberapa buah-buahan yang mengandung potassium adalah apricot, alpukat, jeruk, dan anggur.
1. Jus Kiwi
Dari sekian banyak buah-buahan yang dinilai efektif menurunkan tekanan darah, buah kiwi adalah yang paling sering disebut. Menurut penelitian yang dilakukan oleh National Institutes of Health, mengonsumsi tiga buah kiwi dan satu buah apel per hari dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Dua buah ini bisa jadi ide untuk membuat jus penurun darah tinggi yang lezat. Kamu bisa menggunakan blender atau pressed juicer. Agar seratnya tak terbuang dan cita rasanya lebih kental, kamu bisa memakai blender untuk membuat smoothie kiwi yang enak.
2. Jus Tomat
Selain kiwi, tomat juga populer sebagai bahan alami yang bisa menurunkan tekanan darah. Tak hanya memiliki rasa yang lebih tomat juga mudah ditemukan. Penelitian yang dilakukan oleh Tokyo Medical and Dental University serta Tucson Plant Breeding Institute menyimpulkan bahwa mengonsumsi jus tomat tanpa gula sepanjang tahun bisa membantu menurunkan tekanan darah.
Namun, hal ini tidak berlaku untuk semua orang penderita hipertensi yang mengikuti penelitian tersebut. Setiap orang memiliki kondisi kesehatan yang berbeda. Meski begitu, tomat tetap disarankan oleh American Heart Association untuk dikonsumsi oleh para penderita hipertensi.
3. Jus Bit
Buah bit juga bisa diolah jadi jus penurun darah tinggi. Menurut Journal of Nutritions yang diterbitkan oleh Oxford Academy, kandungan nitrat pada buah bit dapat membantu menurunkan tekanan darah jika dikonsumsi secara rutin.
Selain itu, jus bit juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan jantung. Minumlah jus bit secara berkala untuk mendapatkan hasil maksimal, yuk, teman-teman!
Para pasien hipertensi yang mengonsumsi jus bit tercatat mengalami peningkatan pelebaran pembuluh darah sebesar 20 persen. Kekerasan pembuluh darahnya pun berkurang sebanyak 10 persen. Efek tersebut diperoleh setelah meminum segelas jus bit setiap hari selama minimal 4-8 minggu.
4. Jus Seledri
Jus seledri jadi salah satu jus yang hits di media sosial akhir-akhir ini. Banyak pengguna media sosial di Indonesia mengaku merasakan berbagai manfaat dari jus seledri. Salah satu manfaatnya adalah menurunkan tekanan darah.
Seledri memiliki banyak kandungan manfaat seperti kumarin yang dapat menjaga keseimbangan air dan menurunkan teknan darah. Senyawa bioaktif phtalides dan antikoagulan juga bisa mencegah stroke.
5. Jus Wortel
Wortel juga bisa diolah jadi jus penurun darah tinggi. Kandungan potasium-nya yang tinggi dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan cara menyeimbangkan efek negatif dari garam. Potassium juga membantu kinerja ginjal dalam tubuh.
Mengonsumsi makanan yang mengandung potassium akan membantu ginjal membuang kelebihan sodium melalui urin. Selain wortel, beberapa buah-buahan yang mengandung potassium adalah apricot, alpukat, jeruk, dan anggur.
0 Response to "Cara Menurunkan Darah Tinggi"
Post a Comment